Lên bài về Phiên nhàm chán mới nhớ ra mình còn từng tập bỏ ngủ trưa nữa.
Mình vào công ty mới từ tháng 2 năm 2025, công ty này có 1 phòng trống và mấy ngày đầu mình hay lên đó ngủ trưa. Cảm giác may mắn vì kiếm được công ty có chỗ ngủ trưa tử tế như thế này thay vì phải ngủ gục trên bàn.
Tuy nhiên, có 3 điều khiến mình quyết tâm bỏ ngủ trưa.
- Thỉnh thoảng công việc phải ra ngoài, buổi trưa không kiếm được chỗ ngủ thì rất mệt mỏi, thậm chí nhức đầu, làm hỏng cả 1 ngày đến tối luôn. Ảnh hưởng rất nhiều đến chất lượng công việc cũng như sức khỏe của bản thân.
- Căn phòng mình hay dùng để ngủ trưa đã được sử dụng và mình không còn có thể vào đó ngủ trưa nữa.
- Khi ngủ trưa theo cách gục xuống bàn tại văn phòng thì sẽ rất ồn vì công ty mình nghỉ trưa theo kiểu thay ca nên mình ngủ, người khác vẫn làm thì bị ồn không ngủ được.
Từ 3 điều này mình quyết tâm phải bỏ ngủ trưa. Không để nó ảnh hưởng đến công việc và cuộc sống nữa.
Đây là tâm sự của mình với chatGPT về quá trình mình tập bỏ ngủ trưa.
Vậy là sau khoảng 5 này liên tục tập bỏ ngủ trưa thì mới thấy chuyển biến vì cơ thể biết rằng, vào cái giờ đó mày không được nghỉ đâu nên hãy thức đi.
Sau khoảng 1 tuần thì đỡ hơn, và hiện tại là hơn 1 tháng mình bỏ ngủ trưa rồi, buổi trưa trôi qua rất nhẹ nhàng chứ không áp lực như ngày trước. Mình có thể thong dong làm những điều mình muốn như ăn trưa, đi dạo, đọc sách, thực hiện Phiên nhàm chán 15 phút… Tuy thỉnh thoảng vẫn buồn ngủ một chút buổi chiều nhưng thực chất là do việc nhàn nên buồn ngủ do nhàm chán không chủ động.
Mình thấy tự hào vì đã bỏ được ngủ trưa, một việc có thể là khó với rất nhiều người.
Mục tiêu tiếp theo của mình là giảm béo, hiện tại mình đang 76 cân. Dư 6 cân liền. Phải quyết tâm giảm béo thôi chứ thế này đi làm mặc áo phông bụng to xấu lắm. Đi đường ngại chết vì bụng to.